在当代社会，电子游戏已经成为了青少年娱乐生活的重要组成部分。通过打游戏，他们可以扩展自己的社交圈子，增强自我感觉，获取乐趣与放松。然而，游戏也可能成为一件让人上瘾的事情。研究表明，如果没有适当的游戏习惯和支持，儿童和青少年很容易沉迷于游戏中，这可能会损害他们的身心健康和成长。

所以，“游戏了”如何才能避免沉迷游戏，成为游戏的主人而非奴隶呢？以下是一些建议。

1. 了解自己的游戏行为

首先，要了解自己的游戏行为。确保不会让游戏成为自己生活中的全部。设定一个固定的游戏时间，控制自己每次游戏的时长以及游戏的频率。经常做一些与游戏无关的事情，如阅读、运动或社交活动，以确保充分的体力和心理健康。

2. 找到一个能够帮助自己的方法

找到一个可以帮助自己控制游戏时间的方法也很重要。可以和朋友一起玩游戏，制定游戏规则，以确保玩游戏的时间不占用太多的个人时间。在规则制定的同时，需要遵循适度游戏的原则，不要过度沉迷，危害健康和成长。

3. 寻求家庭和社会支持

作为青少年，家庭和社会的支持也是非常重要的。家长们可以给予孩子适度的许可来玩游戏，并在必要时给出限制。他们可以跟踪孩子的游戏时间、游戏内容，了解游戏带给孩子的影响。同时，社会也应该提供更多健康、积极的活动，以吸引青少年去参与。

4. 保持好奇和多元化的兴趣

人类天生好奇心强，喜欢探索和体验新事物。因此，要保持好奇和多元化的兴趣爱好，这将有助于防止过度沉迷于单一的游戏。在游戏之外，也可以去尝试一些新的活动，积累更多的体验，从而更好地支持自己的成长和成长。

5. 成为游戏的主人，而非奴隶

最后，要记住成为游戏的主人，而非奴隶。要意识到游戏实际上只是生活中的一个小部分，如果过度追求游戏，可能会对身心健康造成负面影响。所以，要明智地玩游戏，关注游戏对自己的影响，并保持适度的游戏习惯。

总而言之，“游戏了”如何避免沉迷游戏，成为游戏的主人而非奴隶，这需要我们合理规划游戏时间，找到安全的游戏方法，寻求家庭和社会支持，保持好奇的兴趣和多元化的活动，并且始终牢记成为游戏的主人，而非奴隶。