在我们的日常生活中，经常会遇到各种烦心事和不顺心的事情，就算我们努力忍耐着，但是还是会因为这些不爽被气到不行。有些人可能会因为过于激动，情绪爆发，乃至于发生争吵或者冲突。但是，实际上，如何化解出不去气，不让自己被气死呢？下面是我的一些个人感悟分享。

第一，寻找发泄渠道。当我们的情绪处于高度紧张状态时，我们的身体会产生一种叫做“肾上腺素”的血液激素，这种激素具有刺激身体很多器官的作用。因此，我们最好能够及时寻找到发泄渠道，让我们的身体得到一些释放。比如，你可以去运动、跳舞、写日记、听音乐、打泡泡等，都是非常不错的放松方式。

第二，找到冷静的环境。当我们处于极度愤怒或焦虑时，很难冷静思考，往往会做出错误的决定或行为。所以，我们需要找一个安静、没有干扰的环境来让我们平静下来。可以试试去公园、咖啡馆或者是自己的房间，让自己有一点时间冷静下来，思考解决问题的办法。

第三，学会沟通。当我们处于愤怒、不耐烦或者不满时，我们无法正确地指示我们的需求以及想法。这时，我们需要尝试展示出自己的观点和感受，并且要以一种冷静、温和的方式进行沟通。找到合适的方式来表达你的意见，因为只有这样才能够解决矛盾并达成共识。

第四，尝试理解对方。在我们与他人发生争吵或者冲突的时候，我们很容易忘记别人的立场以及感受。我们只会从自己的角度来看待这个问题，这样就很难做出好的决策。要在冲突中学会站在对方的角度思考问题，并尝试理解对方的想法和感受。

第五，保持乐观。无论发生了什么事情，都要保持乐观。在我们面临困难和挑战的时候，如果我们能够看到一种积极的乐观态度，那么我们就能够变得更加有自信，并且更容易化解纠纷。保持乐观态度可以让我们走得更远，也可以化解我们的愤怒情绪。

总之，我们在生活中难免会遇到一些不顺心的事情，导致我们出不去气。然而，如果我们能够充分寻找发泄渠道，冷静沟通、理解对方，以及保持乐观的心态，我们就能够化解出不去气，不让自己被气死。让我们一起跳出过去的困难与烦恼，在未来的道路上勇敢前行。